lisa
Inafeed.com – Ketika perut lapar atau perut kosong, kadang banyak orang memilih untuk ngemil makanan sebagai pengganjal perut. Mereka pun tidak milih-milih jenis makanan asalkan bisa bikin kenyang.
Akan tetapi, kebiasaan seperti ini sebaiknya harus dihilangkan. Biarpun dalam keadaan lapar atau perut kosong, sebaiknya kamu tetap harus memilih makanan yang kamu makan.
Hal ini dikarenakan ada beberapa makanan yang sebaiknya gak usah kamu makan karena punya bahaya bagi tubuh kamu. Dilansir dari Tribunnews.com, inilah dia diantaranya:
1. Makanan yang mengandung ragi
Ketika perut kosong sebaiknya jangan makanan yang mengandung ragi. Makanan ini akan mengiritasi lapisan perut dan dapat menyebabkan perut kembung.
2. Makanan manis
Makan makanan manis saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin, yang secara signifikan akan meningkatkan muatan pankreas sehingga menyebabkan penyakit diabetes.
3. Yoghurt dan produk susu berfermentasi lainnya
Mengkonsumsi yoghurt dalam keadaan perut kosong, maka asam klorida akan terbentuk di dalam perut dan membunuh bakteri asam laktat. Dengan kata lain, mengonsumsi produk-produk ini saat sarapan hanya memiliki sedikit manfaat pada tubuh.
4. Buah pir
Serat kasar yang ditemukan di dalam buah pir dapat melukai selaput lendir halus dari perut yang kosong.
5. Tomat
Tomat mengandung asam tannic dalam kadar tinggi yang dapat meningkatkan tingkat keasaman perut sehingga menyebabkan maag.
6. Timun dan sayuran hijau lainnya
Sayuran mentah kaya akan asam amino. Memakannya dalam kondisi perut kosong akan menyebabkan mulas, perut kembung, dan sakit perut.
7. Pisang
Jika kita mengonsumsi pisang dalam kondisi perut kosong, maka jumlah magnesium dalam darah akan meningkat pesat. Hal ini dapat membahayakan jantung kita.
8. Makanan pedas
Makanan pedas dapat menyababkan kerusakan dan iritasi pada mukosa lambung dan meningkatkan produksi asam di dalam perut.
9. Minuman berkarbonasi dingin
Mengonsumsi minuman berkarbonasi di pagi hari dapat merusak membar mukosa dan mengurangi suplai darah ke dalam perut.
10. Buah-buahan sitrus
Mengkonsumsi buah-buahan sitrus seperti jeruk atau lemon, kaya akan asam buah pada saat perut kosong dapat menyebabkan mulas dan juga meningkatkan risiko radang perut, bahkan tukak lambung.
So, buat kamu yang sudah tahu resikonya sebaiknya jangan mengkonsumsi jenis makanan tersebut saat keadaan perut kosong.
