Situshiburan.com – Kita ketahui kanker merupakan salah satu penyakit pembunuh nomor satu. Kanker memiliki banyak jenis dan bisa menyerang siapa saja tanpa pandang usia, jenis kelamin dan sebagainya.
Salah satu jenis kanker yang bisa membunuh penderitanya adalah kanker payudara. Kanker payudara ini hanya bisa dialami oleh kaum wanita saja.
Kanker payudara bisa disebabkan karena faktor keturunan dan juga gaya hidu yang tidak sehat. Banyak makanan yang tidak sehat yang bisa menyebabkan kanker payudara berkembang dengan cepat.
Tapi, ada juga makanan yang bisa mencegah kamu terkena kanker payudara. Mau tau apa saja ? Yuk, kita lihat ulasannya yang berikut ini, seperti dilansir Viva.co.id.
1. Sayuran cruciferous
Sayuran Cruciferous adalah kelompok sayuran seperti bawang putih, bawang bombay, kubis. Kelompok sayuran ini mengandung banyak glucosinolate, yaitu kandungan kimia belerang yang menyebabkan timbulnya rasa pahit dan aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan tersebut lah yang dapat mencegah penyakit kanker payudara.
2. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kol sangat ampuh mencegah kanker payudara, karena sayuran ini mengandung Lutein dan Zeaxanthin.
3. Tomat
Tomat adalah salah satu makanan yang bisa mencegah kanker payudara. Hal ini dikarenakan tomat mengandung banyak lycopene yang dapat mengurangi resiko kanker payudara.
4. Buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran memang mengandung banyak nutrisi, vitamin dan juga zat antioksidan. Untuk itu kamu perlu mengonsumsi buah dan sayur setiap hari untuk membantu mengurangi resiko terkenanya kanker payudara.
5. Ikan
Beberapa jenis ikan seperti tuna dan salmon sangat baik untuk kesehatan wanita. Sebab, asam lemak tak jenuh ganda dari ikan salmon dan tuna dapat menghindarkan kamu dari resiko terkena kanker payudara.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sebab, minyak zaitun banyak mengandung antioksidan dan phytonutrients yang dapat mengurangi radikal bebas penyebab kanker.
Nah, itulah dia ke enam makanan sehat yang dapat mengurangi penyebab kanker payudara untuk kaum wanita.
