Situshiburan.com – Sejak dulu kita memang disarankan untuk banyak-banyak minum air putih setiap hari. Ini karena air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Air putih dapat membantu untuk membuang racun didalam tubuh agar keluar.
Untuk itu kamu disarankan paling sedikit mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari. Namun, lebih disarankan lagi jika kamu minum air putih saat sebelum kamu tidur.
Sebab, ada lima manfaat yang akan kamu dapatkan jika kamu rutin minum air putih sebelum tidur malam. Mau tau apa saja manfaatnya ? Mari kita simak ulasannya yang berikut ini, seperti dilansir Merdeka.com.
1. Menghidrasi tubuh selama tidur
Minum air putih adalah cara terbaik untuk menghidrasi tubuh. Apa lagi jika dilakukan saat kamu sedang tidur. Menghidrasi tubuh selama tidur bisa membuat tubuh kamu semakin sehat. Jadi, minum air putih saat sebelum tidur adalah cara terbaik untuk kamu menghidrasi tubuh.
2. Membersihkan racun
Minum air putih sebelum tidur dapat membantu melancarkan proses membersihkan racun dari dalam tubuh. Tubuh kamu akan terhindari dari segala macam racun yang terdapat pada makanan yang kamu konsumsi.
3. Membuat tidur jadi lebih nyenyak
Ingin membuat tidur kamu jadi lebih nyenyak ? Cobalah untuk minum air putih sebelum tidur. Air putih dapat membuat hormon tubuh kamu jadi seimbang dan juga dapat mengendurkan otot serta persendian. Dengan begitu kamu akan menjadi lebih nyaman saat tidur.
4. Menurunkan berat badan
Minum air putih sebelum tidur juga dapat membantu menurunkan berat badan kamu secara sehat. Ini karena air putih berfungsi untuk menjaga agar tubuh kamu tetap normal. Saat tubuh kamu dalam keadaan normal maka pembakaran kalori dalam tubuh akan berlangsung dengan maksimal.
5. Mencegah kram otot
Pernah kah kamu mengalami kram otot saat bangun tidur ? Rasanya tidak enak bukan ? Oleh sebab itu, kamu bisa mengatasinya dengan meminum air putih sebelum tidur. Ini karena air putih dapat melumaskan dan melonggarkan otot kamu yang kaku.
Nah, itulah dia ke lima manfaat jika kamu mengonsumsi air putih sebelum tidur.
