lisa
Situshiburan.com – Buah termasuk ke dalam menu makanan empat sehat lima sempurna. Kenapa seseorang harus makan buah ? sebab buah merupakan salah satu nutrisi terbaik yang memiliki banyak serat sehingga bisa meningkatkan kesehatan tubuh terutama pada sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang baik sangat mendukung kinerja tubuh untuk hidup lebih sehat. Di dunia ini banyak sekali jenis buah – buahan yang sangat baik dikonsumsi dengan memiliki banyak kandungan vitamin dan serat.
Namun , buah yang sangat baik untuk dikonsumsi ini sebenarnya buah yang memiliki banyak serat. Kandungan serat di dalam buah ini bisa menjaga sistem pencernaan tubuh lebih sehat. Apalagi seseorang yang menginginkan bentuk tubuh ideal, maka disarankan untuk mengonsumsi buah – buahan yang tinggi akan kandungan serat.
Dan buat kamu yang ingin tahu buah apa saja yang memiliki kandungan serat tinggi. Seperti yang dilansir dari Sidomi.com, inilah dia buah yang punya serat yang cukup tinggi dan sangat baik untuk pencernaan tubuh kamu.
1. Kacang chickpea
Kacang Chickpea ini merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan serat tinggi. Kacang Chickpea ini adalah salah satu jenis buah yang berasal dari Mediterania . Kacang ini memiliki serat yang tinggi seperti kita mengkonsumsi satu butir apel dalam ukuran kacang 16 gram.
2. Avokat
Buah Avokat ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan sangat baik untuk membuat sistem pencernaan lebih sehat. Di dalam setengah butir buah Avokat ini mengandung 6,75 gram serat dan mengandung 25 zat nutrisi s eperti potasium, vitamin E, asam folat, magnesium. Buah Avokat ini pastinya sangat baik bila dijadikan buah favorite untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.
3. Kacang tanah
Kacang tanah ini juga termasuk buah yang memiliki kandungan serat tinggi. Di dalam secangkir kacang tanah ini mengandung 6,2 gram serat dan mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu.
4. Buah pir
Di dalam sebutir buah pir ini mengandung serat 5,5 gram yang sangat baik dikonsumsi bagi setiap orang yang menginginkan tubuh ideal. Sebab, buah pir ini sangat cocok dijadikan sebagai makanan diet.
5. Apel
Buah apel dipercaya menjadi buah yang sangat baik untuk program diet dan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Sebab , di dalam buah apel ini tak hanya memiliki kandungan serat yang tinggi tetapi juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.
Nah, itulah dia kelima buah yang memiliki kandungan serat tinggi dan sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
